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 Información alimentaria

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Nairdan
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MensajeTema: Información alimentaria   Jue Abr 15, 2010 11:09 am

Abro este épico post para que cada uno hable de sus comidas preferidas y nos de consejos de nutrición para mantener nuestra linea mas sesy y nuestro paladar mas gozando.

Hola biste, las naranjas y los limones tienen mucha vitamina C.
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Karnak
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MensajeTema: Re: Información alimentaria   Jue Abr 15, 2010 11:37 am

Macarrones con carne !
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Baishin
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MensajeTema: Re: Información alimentaria   Jue Abr 15, 2010 2:04 pm

Spaguetti 4 quesos!
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chikitina

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MensajeTema: Re: Información alimentaria   Jue Abr 15, 2010 3:40 pm

Chocolate nestle clasico....mierda k no es una comida pues...
Creo k lomo en salsa de espinacas...nose
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Nairdan
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MensajeTema: Re: Información alimentaria   Jue Abr 15, 2010 4:14 pm

Claro que es comida ok. Ese no es el que llevaba orangutanes?
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chikitina

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MensajeTema: Re: Información alimentaria   Jue Abr 15, 2010 4:30 pm

Nairdan escribió:
Claro que es comida ok. Ese no es el que llevaba orangutanes?
No el k digo yo es este:
http://lacasadelasgolosinas.com/images/nestleweb.jpg
pero el k dices tu si es el k llevaba trozos de galleta tambn taba mu rico
Edit....
Nair el k tu dices creo k es este:
http://picnicb.ciao.com/es/11967295.jpg
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Nairdan
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MensajeTema: Re: Información alimentaria   Jue Abr 15, 2010 4:40 pm

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Karnak
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MensajeTema: Re: Información alimentaria   Jue Abr 15, 2010 5:06 pm

Nairdan escribió:
Jaja yo digo este chiki!

http://www.youtube.com/watch?v=1pZPb93uDdM

¡¡que puto asco!!
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Nairdan
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MensajeTema: Re: Información alimentaria   Jue Abr 15, 2010 5:47 pm

Pero teneis que decir lo bueno de cada comida como las abuelas joder!!!!!!!!11

NIÑO COMETE EL PLATANO QUE TIENE MUCHOS POTASIOS

Awela queseso

NO SE PERO LO DICEN EN SABER VIVIR COMETELO COÑO
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Alhema
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MensajeTema: Re: Información alimentaria   Jue Abr 15, 2010 6:43 pm

"""""Dieta"""""" de Alhema:

- Desayuno (8:00h)
Zumo de Naranja
1 Kiwi
1 taza de leche con nescafés y espartanos (bueno, o aspartame o como coño se diga el endulzante ese)
4 galletas (a veces 8, si tengo hambre xD)

---- Insertar aquí caminata de 40 minutos cuesta arriba ----

A media mañana en clase (11:30h) Cafe con leche (este con cafeses de verdad) y si tengo hambre pues un chanwich mixto ok? (son peques)

----- Insertar aquí la caminata de 40 minutos de vuelta al salir a las 3h ---

Comida: Generalmente el menú es un poquito de caldo/sopa/puré y luego pues carne+verdura. De postre nada.

A media tarde FRUTAAAAAAAA n___n (naranjas, ñam ñam *_*) o un cafes con leche (si, soy adicta, q pasa) si hase fresquito >_<

--- Insertar aquí generalmente paseito de media hora o subidón de estres por culpa del curro/escuela-----

Cena: Pues... como la comida, un poquito (menos) de caldo/sopa/loquesea y luego generalmente pescado con... VERDURA!

Y de postre un yogur.

Ala.

Mira, el truco esta en no meter azucar añadido y caminar. (y no comer pan en la comida!). No hay más xD

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Sebollón
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MensajeTema: Re: Información alimentaria   Jue Abr 15, 2010 11:31 pm

MOJE (bacalao con pimiento y cebolla) CON TORTILLA DE PATATAS Y MASMARRIA (masilla de ajo blanco)

COMÍA PELEÑA WARGH!
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Nairdan
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MensajeTema: Re: Información alimentaria   Jue Abr 15, 2010 11:52 pm

Como se puede comer bacalao con pimiento con 14 años ok, coma bollycaos joder

ALHEMA ANDAR NO SER COMIDA

Hola biste amiga, el cacahuete es muy bueno para las embarazadas y el feto gracias a su acido folico.
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Alexsandra
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MensajeTema: Re: Información alimentaria   Vie Abr 16, 2010 12:20 am

dieta improvisada que me curre en mi utlimo año de carrera fuera de casa Razz

- Desayuno: colacao con galletas integrales (5 - 8 pa romper y echar al baso pa tomarlas a cucharadas Razz ) puede cambiarse por un par de piezas de fruta segun el gusto

mañana tranquila llendo a clases, caminando o en bici, nada de picar durante el resto de la mañana hasta el medio dia.

- Medio dia: plato unico evitando mezclas que engorden. la carne siempre con verdura. nada de hecharle queso a la pasta... y no tomar fruta de postre (en contra de lo ques e pueda pensar, fomenta la absorción de azucares y grasa. la fruta siempre se toma en ayunas)

Durante la tarde se hace ejercicio variado. desde 45 minutos de bicicleta por el campo, pasando por hacer catas de kenyutsu con el boken (acabas con los brazos reventados) e incluso una buena sesion de DDR (el juego de baile con alfombra Razz que quema que no veas.

- merienda cena: alrededor de las 9. practicamente igualq eu el desayuno, o algo muy ligero.

La dieta en si es bastante flexible, y se basa principalmente en obligar al cuerpo a quemar mas de loq ue le entra.
que conste que a base de esto en un mes adelgacé 10 kilos Razz
Eso si, la cara de susto de mi madre cuando me vio no tuvo rpecio, llegó a pensar que me habia vuelto anorexico XD
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Nairdan
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MensajeTema: Re: Información alimentaria   Vie Abr 16, 2010 10:19 am

Hola biste, me comi un platano y unas fresas pa desayunar y a los 3 minutos vuelvo a tener hambre biste amiga
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Xuê
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MensajeTema: Re: Información alimentaria   Vie Abr 16, 2010 11:08 am

Pues yo de esto no tengo ni puta idea, pero tengo entendido que lo más sano es no hacer barbaridades ni perder peso a lo bestia, porque luego lo vas a recuperar.

La dieta luego dependerá si lo que quieres es perder peso, pero vamos, yo un poco como te dice Oli: no cebarte, no excederte y comer variadito.

La doctora de mi curro pone una dieta cojonuda disociando. Su consejo; evita las pastas, arroces, pan, maíz y azúcares. Lo que hacen es absorber la grasa.
Come toda la carne, pollo, pescado (si es azul mejor) y verdura que quieras. Esa grasa (dicho por ella) la cagas.

Evita los edulcorantes artificiales , son pura química y si puedes toma azucar moreno, que el cuerpo lo metaboliza mejor.

Evita tb las bebidas con gas. Y sobre todo lo que ya han dicho: mucho cardio.

Te digo lo que estoy haciendo yo ahora que me estoy poniendo las pilas:

Desayuno un cafe cuando me levanto en casa y en el curro me tomo un bocata (pequeño) de jamon serrano, queso y aceite de oliva. Si estoy de bajon acompaño con donut.

A media mañana no suele entrarme hambre, pero si me entra; café con leche, a ser posible desnatada (tomo mucho cafe al dia y si tomo vaca exprimida se me pone el colesterol a tope de ritmo)

Para comer: lo que me apetezca intentando no cebarme en base a lo que tome. Si voy a mezclar carnes con pastas o patata hecho poco. Si voy a tomar solo un tipo de alimentos me pongo como el kiko. Postre; si he tomado azucar en el desayuno, aqui no. Y viceversa.

Cena: Ceno pronto, cuando acabo el ejercicio. Y aqui si que intento comer cosas con poca grasa, eso si, me pongo hasta el culo si me apetece. Pollo a la plancha (me puedo comer 6 filetes) o ensalada (bol grande) o atún con tomate.
Si me quedo con hambre me hago batidos naturales de platano y fresa o cosas asi.

Por la tarde: de lunes a viernes corro 15 min, es poco, lo se, pero me resulta muy muy aburrido.
Lunes, miercoles, viernes y domingo; 1 hora de natacion o 70 largos (lo que se de antes, como con los coches) y 10 min de sauna.
Martes y jueves: 45 min de abdominales y pesas (sesiones al gusto, lo importante es no aburrirse)

Llevo con esa caña un mes y sin dejar de comerme donuts ni palmeras, no he engordado nada y aunque mantengo mi peso (65-66kg) entro en una talla menos de pantalón y lo q es mejor, me siento de puta madre.


Consejo de abuela: Come un par de nueces al día, que tienen magnesio y ayudan a descansar mejor.

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Sebollón
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MensajeTema: Re: Información alimentaria   Vie Abr 16, 2010 11:58 am

Citación :
catas de kenyutsu

Tú también haces artes marciales?
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Baishin
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MensajeTema: Re: Información alimentaria   Vie Abr 16, 2010 12:13 pm

Cybelion escribió:
Citación :
catas de kenyutsu

Tú también haces artes marciales?

Se dice "katas" de Kenjutsu

Ken= palo
Jutsu= técnica de lucha

Y sí, yo hacía kenjutsu hasta que cerró el gimnasio donde iba. Almenos aprendí unas cuantas técnicas sangrientas
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Nairdan
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MensajeTema: Re: Información alimentaria   Vie Abr 16, 2010 12:27 pm

Se dice catas de vino so freaks
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Xuê
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MensajeTema: Re: Información alimentaria   Vie Abr 16, 2010 12:28 pm

El que quiera técnicas sangrientas solo tiene que ponerse flequillo de Emo y quedar conmigo un día.


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MensajeTema: Re: Información alimentaria   Vie Abr 16, 2010 12:40 pm

Xuê escribió:
El que quiera técnicas sangrientas solo tiene que ponerse flequillo de Emo y quedar conmigo un día.


Desgarro anal?
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Xuê
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MensajeTema: Re: Información alimentaria   Vie Abr 16, 2010 12:48 pm

Doctor, doctor, tengo un desgarro en el tobillo.

- Bájese los pantalones! (zasca). Ahora tiene un esguince en el culo.

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MensajeTema: Re: Información alimentaria   Vie Abr 16, 2010 12:56 pm

Xuê escribió:
Evita los edulcorantes artificiales , son pura química y si puedes toma azucar moreno, que el cuerpo lo metaboliza mejor.

Sobre ésto.

La mayoría del Azúcar moreno que te dan en la mayoría de los sitios es azúcar refinado (blanco) "pintado" de marrón para que parezca moreno. Y no es paranoia mía. Si cogéis azúcar moreno y lo vaciáis en un vasito de agua, veréis como el color "desaparece" mágicamente y el azúcar se vuelve blancucho. No lo revolváis o se disolverá y no lo veréis...

Parece que les es, tal y como tienen los procesos de fabricación, más barato refinar y colorear que directamente no refinar... Crying or Very sad

Sobre el tema, yo como de todo y bebo de todo. No como demasiadas cantidades y con eso arreglo.
El hambre, cuando viene, se mata a vasos de agua o infusiones. No zampando bollos. Aunque a veces apetezcan y haya que darle gusto al cuerpo. Rolling Eyes
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MensajeTema: Re: Información alimentaria   Vie Abr 16, 2010 1:00 pm

¿Quereis consejos alimenticios? Llevo a dieta desde el triste 29 de diciembre. Ya he perdido 18 kilos, y aún no recuperé nada. ¿La forma? Os diré los consejos de mi endocrino. El que quiera darles credito que lo haga .... bajo su responsabilidad.

Solo 4 reglas a seguir. Muy sencillas, pero terrorificas:

1. Y seguramente la mas importante. El aceite es el enemigo. No existe NADA, absolutamente nada que engorde mas y de manera mas innecesaria que el aceite. El aceite, sea del tipo que sea es un pelotazo de calorias que no se metabolizan y se almacen. El aceite es invisible, el aceite no se puede apartar, el aceite esta presente en todo tipo de cocina. Eliminar el aceite de la dieta es el principal objetivo.
2. Ante la duda. Si se come con las manos engorda. ¿Cuantas veces se pregunta uno si tal cosa es buena comerla o no? La clave está en que si te la dejas en el plato seguro que no te engorda, pero mas allá de esto, si se come con las manos, SEGURISIMO que no te conviene GORDO.
3. El apetito no es una cuestion de cantidad sino de tiempo. La sensación de saciedad se puede alcanzar bien por jartarte de comer, o por aburrimiento, de forma que si la comida que te venga en tu dieta consigues alargarla mucho en el tiempo (masticandola mucho, cortando en trozos chicos, etc) entonces alcanzas la sensación de saciedad aun sin llenar la tripa.
4. El cuerpo humano está cojonudamente creado para la supervivencia. Un cuerpo humano no necesita mucho alimento para sobrevivir. Todo lo que se come de mas es mas por cultura (nuestras fiestas se celebran siempre comiendo y bebiendo, como las reuniones sociales, incluso la costumbre de que mas vale comerselo todo antes que tirar comida a la basura arraigado desde la post guerra).


Bueno pues estas son las lindezas, casi textuales con las que me come la cabeza mi endocrino, con especial incapie en su personal batalla contra el aceite. EL ACEITE ES EL ENEMIGO. Bueno y algunas perlas mas controvertidas aún, como cuando fui la primera vez, tras peder 7 kilos en mes y medio y me dice "llevas buen ritmo, ahora habrá que bajarlo un poco porque sino en 3 meses te estamos enterrando" Shakefist!
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MensajeTema: Re: Información alimentaria   Vie Abr 16, 2010 1:29 pm

Pero un endocrino te pone una dieta por un tema hormonal o de metabolismo serio, quiero decir, que son dietas "estrictas" para problemas de peso relativamente importantes. Vamos, más de salud que otra cosa. Lóogicamente si tuviese que perder 20 kilos me tendría que poner en manos de un especialista y tener una fuerza de voluntad de la hostia...x salud más que por "capricho".

Si de lo que hablamos es de "ponerse en forma" que creo que es a lo que se refiere Nairdan, no hay q entablar cruzadas contra el aceite ni contra nada, hay que simplemente, controlarse, y tener sentido común... (creo)


En cuanto al azucar moreno, es cierto. Yo solo lo tomo en casa o cuando estoy seguro de que es azucar moreno y no azúcar mulata...

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MensajeTema: Re: Información alimentaria   Vie Abr 16, 2010 2:52 pm

Voy a corregir... el cuerpo humano SI necesita comida. Otra cosa es que cuanto menos comes, menos quema.

Me refiero, si, es una maquina de supervivencia, por eso precisamente lo de las comidas cada X tiempo, para q no acumule reservas porque "no le vas a dar de comer".

Es lo mismo q la retención de líquidos, funciona de la misma manera, si no bebes, el cuerpo retiene porque sabe que NO le vas a dar de beber. Si bebes a punta pala, pues se va todo fuera ok?

Es como una maquina que piensa aparte de nuestra propia consciencia. A mi me da miedo @_@...

(Y el azucar moreno sera mu sanote pero para endulzar lo mismo q el azucar blanco nitas MAS cantidad, así que al caso, mismas calorías. Así que al caso, si no quieren meterse con el aspartamo ese, tomen fructosa, coñe)

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MensajeTema: Re: Información alimentaria   

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